テニススクール生徒の日記 テニススクールの生徒です。詳しくはプロフィールコーナーに書きました。　

この下にもうひとつ、本日付けの記事。水曜日初級レッスン記事ありです。

ビリーズブートキャンプの1クルーが無事終了。　
昨日から、2クルーというか、たとえば、35分の腹筋プログラムと　基本プログラム55分　とかの組み合わせにしたり。　最終プログラムと腹筋プログラムの組合わせとかで2クルー目に入った。

ビリーズブートキャンプＤＶＤ１（１，２日目）　基本プログラム　約５５分
　ビリーズブートキャンプＤＶＤ２（３，４日目）　応用プログラム　約５５分
　ビリーズブートキャンプＤＶＤ３（５，６日目）　腹筋プログラム　約３５分
　ビリーズブートキャンプＤＶＤ４（７日目）　　　最終プログラム　約３０分

最終プログラムが外で撮影されていて、テンションも高く、スピード感もダントツになっている。それを何度も巻き戻ししながら終えたあとに、次の日に、基本プログラムに戻ってみたら。

　スロー再生になってるかと思った、何度か、リモコンのボタンを押し直したりしちゃったくらいだ。やっぱり慣れって重要なんだな。

体重は・・・ほとんど変わらないよ、いま、やく8日経過だけど・・・ね。　ただ、ジャージではなくて、私生活の服とかで「あれ？」とか思ってたりするんだけども。　
いま、何をどういっても・・ね。　1ヶ月いや・・3ヶ月後を乞うご期待誰も期待してないって？　　まあ、いいか。

ほとんど毎日会ってる家族とか、一週間のうちに頻繁に顔を合わせる人たち　よりも、　いつかたまーに会うような人のほうが、3ヶ月後くらいには、わかってくれるようになるかしらん？　甘い？　


確かにビリーズブートキャンプは「軍隊トレーニングを元にアレンジされた」ものなので、最初はきついが、継続していく事で段々ビリーズブートキャンプをこなしていける様になる。それがダイエット効果となって現れてくるはず。
　という記事があった。　そうさな、そう思いながら頑張りましょうね。

　　ランナーズハイ状態って、悪くないよね。テレビのビデオのボタンを押すまでは、「よっこらしょ」の感覚なんだけど。　　公開しちゃってるしね、やりましょっか、とか思いながら、ボタン押してしまうと、集中しております。

　ビリーが、精神論を語ってくれる場面があるんだけど・・・。　100のスローガンよりも1つの事実、というかな。　シェリー他、後ろで何人もの人が実際にプログラムをこなしていて、　そういう姿に、そういう映像から、「私もギブアップしない」と思った。　腹筋とかで、いろいろな角度からのアプローチがあるんだけど、　約1分くらい、肩と足をつけないで仰向けみたいな時。　もう、足下ろそう、もう降ろしちゃえ・・とか口に出さない(息をとめてるようなギリギリだから音声だせない)　けど、思うけど。そういうとき、ビリーの励まし精神論よりも実際に　ギリギリの顔しながら同じ体勢で踏ん張ってるモデルさんたちが支えになっているわ。

　2クルー目は、プログラムをチョイスの状態でも、継続できそうな気がしてきた。　残念ながら、体重は、まだかわらんけど。　体が動きやすくなった錯覚もあるし、　継続しますわ。脂肪よりも筋肉のほうが重いんだから、筋肉に変身していけば、体重は変わらないスタート時期もあるらしいと聞いたしね。

　は、サラダを先に口にする・・・みたいな順番を多少意識してるけど。何か1つだけの食べ物とか、炭水化物抜きみたいな極端なことは、してない。栄養バランスでこけたら、本末転倒だから。

　　　とにかく、四の五の色々書いても、現時点では説得力が薄いよね、はい。　コツコツ継続いきましょう。　

　トレッドミル・・・行けてません・・・。ジムに所属とかしてないです。　行くとしたらば、公共施設・・1回100円とかなんだよー。　利用になります。　

　心技体の　「体」の部分からもテニス向上を求めたくて。体幹の重要性を感じることが続いたからというのが動機で。全部、テニスがらみ。人を動かす、頑張る元にもなるんだからさ、いやー、テニスって素晴らしいよね。

以上、途中経過でございます。