テニススクール生徒の日記 テニススクールの生徒です。詳しくはプロフィールコーナーに書きました。　

移動してきて。

Ｄ実践・中級1.2　

　ミニラリーから開始で。ミニラリーはサービスラインに着地というのと。　あと、1本ごとにバック、フォアで　受けるようにする。だから　立ち居地をあえて　回りこみフォアとか　その逆のようなスタンスにしてみてる。フットワークとか　構え方とかのつもりで。

　ボレー＆ボレーになり。フォアとバックと交互にするように。　おっと　このときは　連続30回という指示は出なかったな。

　　

　そのまま　下がって、3列横隊でのストレートラリーをローテーションしながら。　
　1箇所にはコーチが固定で入る。　

　もう少し頑張れたんじゃないかな・・・と　いま机上では　そう思って、少々、反省中




　このあと、2人が雁行陣の前衛の役。　一人が後衛の役。　そして　対面コートは　コーチが後衛係だ。
　　クロスラリーを基本にしつつも、チャンスがあれば、ストレートへアタックかける。

　前衛は　ストレートケアも仕事。　

　後衛の人の練習なのかな？　ただ自分は　この練習では　前衛役を　悩みます。

　　雁行陣の　前と後ろの　動き　　これが　途中で　1度間違えたらば、　あらら　しまった　という焦りが　どんどん空回りし始める。

　「いまは　どっち？」　と　一度コーチから聞かれたけど。
　　前　か　後ろ　そう二者択一なんだけど。　くじ引きをひくかのようなドキドキで答える。

　うまくいく時は　うまくいくんだけど。強く意識しだすと　どんどん　空回りしていき。　

　　気にしないで　スルーして過ごそうか？　とか　自分の中では　いろいろ解決策を　考える。
　なんだか　心理学的には　すり替えというか、　逃げてるのかなぁ　やっぱ・・・。

　〔わかろうとする事から・・〕　逃げてるんだ　という趣旨を聞き。　
　
　　正直言うと、苦しい部分だ。

　習ってない・・・ということはない。
それはない。　
逆に　過去、凄いエネルギーで　教えてもらった　雁行陣の前衛の動きであり。　ただ　どうしても　どうしても　　悩み。　　掛け算九九の暗誦のごとくに　身体が覚えればいいという　最終策までいった　事柄であり。

　実際に　無意識の境地の時は　成功してるときも多々あるようだし。　
　ところが　一度　戸惑い始めると　修正きかなくなる。
　二者択一のクイズみたく感じてしまうようになる。　　

　センター空いちゃうし。　後衛さんの負担増えるし。典型的に　足引っ張ってしまうんだよなー。　いいことないよな。　できるようになったほうが　いいに決まってる。

　だって　前衛の仕事してない　結果になってしまうのだから。　

　　
　今日は　いや　今月は　後衛の人の　ストレートアタックが　主なる　主のドリルになっていて。それについては。　取り組みは出来てると思う。　

　　前衛の仕事として　味方の球が　センターに入ったら　ポーチにでよう　とかそういうのは　思ってるし。　やろうとするようにしてる。

　相手コートのアレーの位置に着地したら　ストレートアタックを警戒して　ストレートケアに行こうとか　そういう部分も　思ってる。　

　　　だから　そうじゃないときの　前衛の動き　球を触ってないときの　前衛のセオリーについて。これ　昨日とき今日じゃなく　かなり前から　戸惑ってきて。
　掛け算九九として　暗証のようにして　　動いたりはあるけど。　それが　1度間違うと、　今度　どっちがどっちだか・・・と　なっていき。掛け算九九のメッキが　はがれる。

　　で　動けば動くほど　悪循環だから。　動き停止して　　コートの中の観戦者になってしまったりして。　センター空いて。　味方後衛の負担増えて。
　　　　毎回　こうなるとかじゃなくて。　スムーズにいくときもあるんだけどね。　





全体サーブの練習中。　

　サーブは　改善されてきたね　ということで。
「サーブ、良くなってきましたね」　と　言われて。
　そして　そう言われたことも嬉しいことであり。

　そう　言われたときに。
「はい、
入るようになってきて　安定して入るようになってきました」と　即座に回答した自分がいて。


　褒めてもらった時に　「いえ、いえ　まだまだです」と　なる事柄も　多くあるけど。

　自分の中でも頑張ってるバックボーンとかがあると　　ほめ言葉も　素直に受け止めていけるんだなと　改めて　人間の心の動きというか。　自分でも　不思議な気がする。　


　　ちなみに　3000への道　途中なのだ。　
コート予約という日に限って　になってしまったり。
　なかなか　第三弾が出来てないのが　気になるから。　
早めに　第三弾をやりたいと　心から思ってる　　日程も　調整中。　

　話が前後するが、　火曜日の宿題を　やってきました　と　途中で　報告して。
　
それは　センターに着地してしまうということを　その答えについて　

　　安易に聞くのは違うということ。　
安易にきくと　今度　また　忘れちゃって　もう一度　わかんなくなって　すぐ　聞く
という流れになるから。　
そして　試合中の修正は　自分自身でやっていくしかないのだということ。


　　宿題の報告して　半分は正解であり。そして　これからも　実践の中で　自ら　体得していくことが大切であり。　

　　文章にすると　ややこしくなるが。
　
身につけさせようと　指導に入くれている内容は　　「セルフコーチング」　　なのかな。　そういう単語は　でてないけど。　　なんとなく　そう思った。

　　なんだか　テニスをレッスン受けつつ。それを通じて、テニスという1つのアイテムを通じて　学ぶべきことは　ほんとに　たくさんあふれている。

　　あふれていると感じて　気づき　を　大切にと　思う。
　

　　　
　　

　　ゲーム形式は

　本日は　　「タイブレークでやります」と　のこと。

　　おっと　タイブレ　の　ダブルスは　自分がやるのは　久しぶりだ。

　と　「タイブレ」」とか　かっこいいこと書いてるけど。私は　初めて　タイブレークを習ったのは　シングル実践特別講座の初級　の　時だ。理解するまでに　時間かかったり　不器用マックスに発動してたから。　　　ワンポイントごとに　コーチがついてくれて　　こっち、　そうじゃないよ　こっち側　とか　やってもらいながらだったな　と　思い出す。

　　タイブレークは　いまは　シングルスとかでは　割と経験つんで進行できるようになり。　ダブルスのタイブレも　初めてではないが。　今日　やっぱ　一度　リターンの時に　間違いかけたけど。あは　大丈夫だった。

　ちなみに　合計6　6の倍数　で　コートチェンジとか　そういうことも承知しつつ。　

　ただ　今日は　コートチェンジは　なしで。　

　　試合も　ラリーが続いて　ストレートアタックも交えて、「いいゲームできるようになってきた　」と　コーチが「」　していたシーンもあった。　

　この　ダブルス実践クラスも　7月からの新設クラスだ。現在　定員マックスの6人在籍中。

　だんだんと　いい形で　いい感じで　ゲームできるようになってきて。　ますます　楽しくなってきてという形。

　　さて　記事前半で書いた　前衛の動きなんだけど。　ひとたび　ゲームに入ったらば。　とにかく　球に集中しようと思って。　

　ナイスプレイは　盛り上がりつつ。　やっぱり　楽しいと思うよ。　テニス。

　　テニスの状況判断とか　課題は　多々あるけど。　それも　また　これからの　可能性だと、　思うようにしたい。

　　

　本日の　ジム　　

　　さて、バイクなんだけど。30分やっても　なんだか　お散歩したような気分で。　心拍数が100～110のままで　になって。　どこか　物足りなく。　これでいいのだろうか？　もっと　追い込みたい　とか　思ってしまって。　ペダルも　軽いままだと　なんか　やった感じにならないとか　思ってしまった。
　自分は　テニス仲間たちの中では　体力ないほうだと思うんだ。　実際に　自分の身近にいるテニス仲間たちは、　もう　走りこみバリバリいけるような・・・　凄いもん

　私も　マジで　もっと　バリバリいきたい。いかなくちゃな　って。　
　　
　さて　バイクね。機種によるのかな。　　
どこの　登山道だぁ？　というくらい　ペダルに負荷がかかるときもあるから。

　トレーナーさんに話して。　ただ　減量とかと　テニスでのフットワークのための　インターバル的な　ものとでは　相反するとは言わないまでも　方向性が違っちゃうから。　

　次回からは、　心拍数目標脈拍　というのを　打ち込み　　130以上をキープ　　で　やってみることになった。
　　これは　　減量か？　これは　テニスか？　

　体力アップと　フットワークと　　か　いろいろ　やりたいことは　ありすぎる。　

　ちなみに　大腿四頭筋　とかのための　器具の　スクワットに該当する運動も。　重りを　変更していいかどうか　聞こうと思っていたのに、　聞きそびれた。　

　　バタフライという大胸筋？　器具のトレーニングは　いつも　今でも　毎回　筋肉痛を発症してるのだが。　

　ストレッチポールを使用しての　肩のストレッチとか。

あと　バランスボールに座っての　前後左右の　骨盤とか　股関節とか　腹筋とかのやつ。これは　動きがあってるか？　いまいち　不安だったので。あとで　確認してもらった。

　　　テニスに役立つように　というつもりで　スタートきったわけだし　これからも　そう思うのだけど。

　　ここは　ここで　皆さん親切で暖かく。そして　周りを見渡すと　他の方々も　各自の目標というか　各自のペースで　　1歩1歩　　頑張っていて。

　自分も　心技体の　フィジカル　を　これからも頑張ろう。　まだまだ　甘ちゃんだけど。　少しでも　進化していけば。　届く球とか　実質違ってくるだろうし。
　
　とか　なんか　いい意味で　楽しく。そして　熱くいきたいと思っております。　

系列校　

　振替。　中級

丁度一週間前も振替してるクラスで。　

前日の夜に振替の手続きして。月曜日は　もう２週欠席してしまったから。
なんだか　こっちの曜日がレギュラーになってるような錯覚すら。　
ちなみに、コーチは　月曜も木曜も同じ方です。　

　　
　今月は　クロスとストレートという打ち分けがテーマとなっている。

　コーンの上にを乗っけた。まるで　
　　サーティーワンとかのアイスとコーンの組み合わせのようだ。

　　最初は　ビックリしたが。

前回は　床に球を置いて　ゴルフのパター　で　転がすように　球のここを触るとクロスへ　とかだった。

　今日は　　この三角コーンの上に球を乗っけて。

　だから　人間の太ももとかくらいの高さに球がある状況ね。

　　「ここが　打点です」　と。



　空中というか　三角コーンの高さの分　人間の太ももとかの高さに存在してる球は、打点の高さだ。

　その　「打点」に　こうやって回り込む。

　ここから　斜めに　U字というか　後ろから回り込むと　クロスへ。　とか　そうやって映る。　デモンストレーション。　

　　ジュニアへの教え方用なのか？　だから映像なのか？　　そのへんの所は　わからないけど。　だけど　三角コーンの上に　アイスのように乗っかった球の光景は　とても　印象に残ってる。

　　

　　　２列横隊で並び。　球出し。　ワイドへ２球来て　浅く１球が来る。

　低い球も　行ける限りは　トップスピンで　ということだった。　　フラットで押すと　アウトになる球でも。　スピンをかければ　コートインするからが理由。　

スピンのため、　一旦　　膝を深く曲げる形。これは　わかる。
　
　いざ　ギリギリの時に　スピンで行けるか？　否か？　これは　球の下側に　ラケット面分の高さをとれるかどうか？　だ。それが　スピンでいけるか　スライスに切り替えるべきかの　基準・・だと　自分では　受け止めている。　

　これを　２球をクロスへ。　１球をストレートへ。

　　かなり低めのギリギリで球出しが来て。　
それから　かなり　ワイドへ来て。

　おっとぉぉ　　

　　１球　届かないか？　というのが　でて。そのときに
　　「走って」　と　聞こえた。

　　。　

　　　また　このあと　かなり前方に落下する球を　ギリギリのアンダースピンでショートクロスの位置へ　という　練習もやった。

　全員への球だしなのだけど。　
　
　ホントに　ギリギリ　ネット近くに落下する球に対して

　ベースラインから走る

　　　「走って」

　「あきらめたら　そこで終わり」と　まるで　スラムダンクのマンガの名言が飛び出るくらい　熱いセリフが飛び交う。

　　球出しが続きながら。

　大きな声で。

「とれない・・と思ってしまったらば、そこまでなんだ。　でも　　行けると　思えば。行けるんだ。
　とれると　信じれば、　拾えるんだ　　あきらめちゃ　ダメだ」

　これ　ホントに　インパクトがあった。　
こういうセリフを　叫びながらのレッスンという印象よりも　冷静に行われるレッスンという予想があったから。　だから　ビックリしたのかもしれない。　　でも　ありがたいと思う。

　ちなみに　このセリフは　私にもそうだし　皆へも　そう　生徒たち皆に　対して。コーチが大きな声で　叫んだ。

　　大ベテランコーチであり。　テニス技術に対して的確に明確に　冷静に展開していくという風に　思っていたから。。　

　このセリフは　かなりインパクトがあった。　　

熱い　のは　　とても　嬉しいです。

　　　テンション　


　フォアサイドの時、　走り込みながらも　急停止するような感覚にして　そこからラケットを滑り込ませると　ちゃんと　ショートクロスへ狙えた。　
　走り込みの勢いのままだと　ストレートへ返すほうがやりやすくなってしまう。
　だから　身体の向きとかキープすることとか　姿勢を　体幹を　ぶれないようにすることとか　その辺の絡みからも　ショートクロスへもっていけるか？　　かろうじての羽子板返球か？　違ってくると思った。

　　バックサイドの時のほうが　アンダースピンは　やりやすい　。この場合は　走り込んだ勢いのまま　で　行けた気がした。
　ラケット面の角度は　限りなく　倒れたときのほうが　スピン量は増大するよね。　ボールの下を削る形になるからね。　

　これは　水分補給の時に　他の生徒さんたちと会話しいていて。　ラケット面を　水平になるくらい倒したと　話したら。
　
　横にいた生徒さんから、「球出しのくらいの威力ならいいけど。相手からの球が強かったら、ラケット面を　水平にしてしまうと　跳ねあがってしまう　アウト球になりやすいよ」　と言われて。
　
　あぁ　なるほどなと思った。　テニスレッスンの時間で　こうやって　テニススキルについて　自分はこうしていて、こう思うのですが。とか　口にしたときに。　こうやって　返してもらえるのは　とても　ありがたいと思った。
　本日　２回目の振替で　ほとんど　「初めまして」に近いのに。　ホントに　ありがとうございます。　テンションしてきました。

　

　　　
　このあと　ストロークのドリル


　　の　フォアサイドに１人。　バックサイドに１人。

　これで　クロスラリーだと　聞けば　これは　普通に　展開に感じるけど。

　　　対面コートでは　コーンが　４列横隊でミニのコーンが並ぶ。

　　青・黄色・青・黄色　と　④色。　

　この場合　外側の青の人は　アレーの位置にいる。
　　外側の黄色の人も　反対のアレーの位置。

　で　真ん中の　黄色と　青のコーンの位置の人は　気持ちセンター寄りに。


　　

　さて　　ここから　バックサイドの人は　青のコーンの２人に交互にラリーを送球。　この人は　クロスと　ストレートの打ち分け係だ。

　　で　フォアサイドの人は　黄色のコーンの２人に　交互にラリーだ。　これまた　クロスとストレートの打ち分け係。

　1つのコートに　総勢　６人が　同時にラリーしている。　12　として。

　


　自分が　ミニコーンの位置にいるときは　返球しやすかったが。

　自分が　打ち分け係になったときの。　そのときの　バックサイドの人となったとき。

　クロスへ打つべきなのに。　センターマークに着地しがちで。　これは　球が　センターに寄ってしまうという　悩みが　続いてる。　

　バックハンドなのに　オープンスタンス気味になっていたからだと　　思って。　
　肩をいれないと　いけないなと。相手に背中をみせるくらいに。　

　これからは　そうしていこう。　

　肩を入れて　身体の回転なんだけど。でも　回転を意識すると　身体が気持ち早く開いてしまうから。そうすると　パワーが伝えきれないで　手打ちを招くから。　と　いま　机上にて　そう思います。


　あと　考えうる可能性は、　なんだかペーパーテスト　やってるみたいな気分だけど。自分で　書き起こすとしてたらば。

　　　肩を入れるというアプローチ。

　球のかなりの横側を打球するという　球のどこを叩くか？　という観点からのアプローチ。

　
　　身体をまわすという　方法のアプローチ　

あとは　手のスナップというのも　実際には　やってしまってるかもしれないけど。　だけど　バックハンドだと　それは　ないかな。　

　　　と　浮かんだことを　つれづれなるままに　記入してみた。


　　　


　　全体サーブ練習もあった。　前回　立ち位置の足のつま先の延長線から　コースが決まるという部分があったけど。　今回は　トスを一定にすること　というのがあった。
　悪いトスならば　打たないようにというのも。　

　　　最近　例えば　みかんを食べて　みかんの皮が　ゴミとなったとしよう。それを　部屋の隅のくずかごに　投げ入れたい・・・　　そう思ったら　かなりの集中力で　ゴミ箱めがけて投げるだろう。　と　それを　サーブのトスに応用すればいい　というようなことを　何かで　読んだことを思い出した。　

　まあ　そこまで　気合いいれて　トスあげたら　逆に　力みそうな気持ちもするけども。　発想としては　面白いと思う。　

　　私は　3000球への道　と称して　サーブを挑戦してるけど。　これは　　頭じゃなく　筋肉が　トスの位置を　暗記してくれるようになるかもしれない　効果を期待。　
　　
　　あと　実践練習の中での　セカンドサーブに　
　よわよわ　を適用しないように　してみてる　今日この頃。　

　　サーブは　　間違ってない方法を選択してる　と　信じていけそうだから。　このまま頑張る。

　　
　　　


　このあと　引き続き　ゲームのみがある。　これは　メンバーさんもほとんど変わらない。　コーチも　かわらない。

　　今日は　突き上げではないけど　ロブとスマッシュがあった。　
　生徒同士のロブ＆スマッシュ　と　コーチがロブ係　　生徒がスマッシュ係というのもあった。

　　全員にコーチとの組がまわってきて。　凄く高いロブが来て　それをスマッシュ　そのまま　ロブになるから　それを　スマッシュ・・

　　何回連続くらいになったかな？　　１５回くらいいったと思うけど。　
　　
　私は　スマッシュは　好きだ。　それが　天井に届くくらいの　高ーいロブでも　に　映る。

　タイミングとかは　合っていたし（に映るんだ　上への球は　全部　）打球感はある形で進行したから。　SPEEDとかは　あるほうだと思うけど。　でも　相手がコーチだから　ホントに　全部がロブに変換されてきて。　それを　再びスマッシュ　

　自分が想像していたよりも　体力使うなと思った。　
　これが　もしも　試合だったとしたらば。　　こんなに　何球も　ロブとして　返球されてきたら。
　待ちきれなくて　もっと　決め球にしにいってしまって　そして　自滅していくかもしれないな。　　

　　ゲーム中とかも。　あ、　さっきの　レギュラーの続きのように。

　　あきらめなければ　

　飛んでくる球の速さに　惑わされては駄目だ。意外と　ワンバンドしてから　球のSPEEDって　落ちるから。　そこで　２バンドする前にラケット差し入れれば　　拾えたりするものなのだ　ということで。

　

　　　なんだか　今日は　あきらめない　という単語を　何度も聞いた気がするから　印象的だ。

　あと　バックサイドからのサーブを打つ部分からスタートした　ゲーム形式もあり。

　　アドサイドからのサーブは　スライスサーブで　練習してるから。　これは　何球か　決まって。　「ナイスサーブだ」と　言ってもらえた　サーブもあって　。　結果になって　嬉しいと思った。　

　　
　１球　あきらかにミスした　差し込まれたと思った　直後。

　「あー、中途半端　位置　」と　指摘されて　

　下を見たらば　
　私は　サーブを打った後　微妙に前へ行き。でも　　立ち止まり

　そこは　DEADゾーンだった。　　ここは　長くいてはいけない　居場所だ。　


　　では　サーブ＆ボレーに挑戦しようかと思って　前へ行こうとしたら　ロブが来たぁぁあ　というのもあったな。　

　やっぱり　stayに　限るか？　　

　1つ1つ　　可能になるショットも　増えてきた。

　が　その組み合わせと　選択に関しては　手探り中で。　自信ない部分も多く。　


　　バックハンドの空振りとかの　悩みの段階とは　また　違った意味で。

　　テニスは　楽しい　でも　テニスは　難しい　だからこそ　楽しい　と　　

　　　禅問答してみたくなる。　


　　　戦術を　追いたくなるが。　でも　そのためには　基盤となる技術がないと　いけない。　いけないというか　あったほうが　幅が広がる。　


　ちなみに　球出しレッスンだと　私は　ボレーは　好きだし。　タイミングも合ってるかもしれない。
　が　ゲーム中に　ボレーが活かせてるか？　　いや　　ネットミスも多いし。　足が止まってしまって　の　当てるだけのボレーとかもあるし。　

　実践で　使用できてこそ　なんぼ　だというのがあるから。　もっと　頑張らないとな　ボレー　と思った。

　　　
　　　


　　日曜日に試合だった。　試合に出ると言うことは　話していて。　今日、その結果を報告した。　　といっても　１分くらいの中でなんだけど。　

　メンタルとかも関わってくるという部分とか　改めて感じたこととか。