2010年09月17日
スプリットステップ ほら してないよ
中級1.2
今日は、欠席の方が複数いらして、少人数で展開。真夏よりは、随分と過ごしやすくなったな。
と 思ったのも束の間。
ミニラリーとかを経て、２列でのUPでのストロークのあと。
１列横隊で ４球
①フォアサイド ②バックサイド ③フォアサイド
④バックサイド
１球ごとに センターに戻るように指示がでる。
素早く センターに戻れるように。
このとき フットワークとして インディアンのホップステップジャンプの サイドステップは 避けるようにしたい。
これは 以前からも聞いたことがある インディアンみたく跳ねないで。頭位置固定のまま そういう姿勢で 移動できるように。
メインは ボレー ２列横隊の普通の状態での球出しでのボレー を ストレートに送球。
これは
最も 相性のいい練習だ。楽しい
ホワイトボードの近くに集合して輪になった時。
次は ２人１組で ２人同時にスプリットステップをする。 ２人のうちのどちらに球がくるかはわからない。
対面コートのセンター位置にコーチ。(火曜日午後、RL、木曜日午後実践クラスも 同一)
生徒から返球されるボレーをそのままボレーとして返したり、球出しに変換したり。
何よりも重視されていたのは、
毎回 必ず スプリットステップをすること。
相手が球を打つときに ということとか。
スプリットステップのタイミングも示された。また
生徒さんの質問から 足の裏全部をべったりつけるのか？ そうでないのか？ とかも コーチが跳ねる スプリットを 皆で注目。
２人１組が ペアとして。 ダブルスの並行陣のような立ち位置で。
テンポよく球出しがきて。 で で １球目とかは いいんだ 集中してるし。
2.3.4.5.6 と 続くと。
「あ、 してないよ ステップ」と 言われて。
注意もらったことは治そうと思う。
で 次と 続けていき。 自分の所に来た球を無事に返球完了すると 安心しちゃうのかなぁ。
もう 癖としてわかってきてる。
自分の球を無事に送球した直後とか その次 このタイミングで １度 スプリットステップが抜けてしまう事が多い。
見ちゃうのかな 自分の送球を。
「ほら、(ステップがし忘れ) また 抜けた。 」 「もう一度
」
何度か リplayしてもらいつつ。
そのローテを何度かしたあと。
今日は 真夏の暑さじゃないんだけど。
今日は ホントに スプリットステップを毎回というのを徹底的に。
普段 いかに この部分が欠けていたかを 痛感するくらい。 体力消耗とかが激しく。
ボレー＆ボレー という感じの速いテンポだったこともあり。 だんだん 動きが鈍くなってきた。
疲れてきたの？ といわれたかな。 そのあとに playを続行しながら、対面コートから、
「
どうするの？ ギブアップするの？」
と 言われて。
「いいえ
」。と叫んだのは 覚えてる。
スプリットステップを毎回とか 強く意識しつつの 速いテンポのボレー での展開だったから。
今まで 自分がいかにサボってるかというくらい 忙しい動きに感じていたけど。
それが 当り前 になっていければ。
スプリットステップは 知っているつもりだったけど。まだまだ自分の中に住んでいないということだよな。 忘れちゃうシーンが生じるというのは そういうことだよな。
スプリットステップ毎回やると 拾える範囲も広がるから。
コーチが 全体説明として ホワイトボードに 放射状に ○かいていったけど。 ホントに スプリットステップしてないで 手を伸ばしただけが半径メートルだとしたら。
それを ３倍くらい広くできるから。
２back と ２front？ ４人で１個の球のボレストみたいな感じ。
ボレー係のとき、 相手のストローク係になる人が とりやすいような 位置へ 送球しようと試みるが。 もう少し修行が必要かな。と 自分で感じる。
ゲーム形式の時も 本日、いや ここずっと、重要視されてるのは、 スプリットステップだ。
前から書いてるけど、１球目はいいんだよ。まだ 強く意識してるし。 ところが、2.3.4.5.6.7.8.9と ボレーが続いたり ボレスト続いたりしていくと。 時として 球の行方を目で追ってしまう。 目で追いながらも ちゃんと スプリットステップしてればいいんだが。
どうも みつめてしまうことだけ
に なりがち。
それでも ここ最近 毎回、
「ほら、いま やってないよ」とか ストップかけられて リplayがあると。 やはり 脳が認識していくからか。
少し改善か？ まだまだまだか。
とにかく 徹底的に 指摘うけられることは ありがたいことであり。進化していけるように さらに ガンバ。
今日は、欠席の方が複数いらして、少人数で展開。真夏よりは、随分と過ごしやすくなったな。
と 思ったのも束の間。
ミニラリーとかを経て、２列でのUPでのストロークのあと。
１列横隊で ４球
①フォアサイド ②バックサイド ③フォアサイド
④バックサイド
１球ごとに センターに戻るように指示がでる。
素早く センターに戻れるように。
このとき フットワークとして インディアンのホップステップジャンプの サイドステップは 避けるようにしたい。
これは 以前からも聞いたことがある インディアンみたく跳ねないで。頭位置固定のまま そういう姿勢で 移動できるように。
メインは ボレー ２列横隊の普通の状態での球出しでのボレー を ストレートに送球。
これは
最も 相性のいい練習だ。楽しい ホワイトボードの近くに集合して輪になった時。
次は ２人１組で ２人同時にスプリットステップをする。 ２人のうちのどちらに球がくるかはわからない。
対面コートのセンター位置にコーチ。(火曜日午後、RL、木曜日午後実践クラスも 同一)
生徒から返球されるボレーをそのままボレーとして返したり、球出しに変換したり。
何よりも重視されていたのは、
毎回 必ず スプリットステップをすること。
相手が球を打つときに ということとか。
スプリットステップのタイミングも示された。また
生徒さんの質問から 足の裏全部をべったりつけるのか？ そうでないのか？ とかも コーチが跳ねる スプリットを 皆で注目。
２人１組が ペアとして。 ダブルスの並行陣のような立ち位置で。
テンポよく球出しがきて。 で で １球目とかは いいんだ 集中してるし。
2.3.4.5.6 と 続くと。
「あ、 してないよ ステップ」と 言われて。
注意もらったことは治そうと思う。
で 次と 続けていき。 自分の所に来た球を無事に返球完了すると 安心しちゃうのかなぁ。
もう 癖としてわかってきてる。
自分の球を無事に送球した直後とか その次 このタイミングで １度 スプリットステップが抜けてしまう事が多い。
見ちゃうのかな 自分の送球を。
「ほら、(ステップがし忘れ) また 抜けた。 」 「もう一度
」何度か リplayしてもらいつつ。
そのローテを何度かしたあと。
今日は 真夏の暑さじゃないんだけど。
今日は ホントに スプリットステップを毎回というのを徹底的に。
普段 いかに この部分が欠けていたかを 痛感するくらい。 体力消耗とかが激しく。
ボレー＆ボレー という感じの速いテンポだったこともあり。 だんだん 動きが鈍くなってきた。
疲れてきたの？ といわれたかな。 そのあとに playを続行しながら、対面コートから、
「
どうするの？ ギブアップするの？」と 言われて。
「いいえ
」。と叫んだのは 覚えてる。スプリットステップを毎回とか 強く意識しつつの 速いテンポのボレー での展開だったから。
今まで 自分がいかにサボってるかというくらい 忙しい動きに感じていたけど。
それが 当り前 になっていければ。
スプリットステップは 知っているつもりだったけど。まだまだ自分の中に住んでいないということだよな。 忘れちゃうシーンが生じるというのは そういうことだよな。
スプリットステップ毎回やると 拾える範囲も広がるから。
コーチが 全体説明として ホワイトボードに 放射状に ○かいていったけど。 ホントに スプリットステップしてないで 手を伸ばしただけが半径メートルだとしたら。
それを ３倍くらい広くできるから。
２back と ２front？ ４人で１個の球のボレストみたいな感じ。
ボレー係のとき、 相手のストローク係になる人が とりやすいような 位置へ 送球しようと試みるが。 もう少し修行が必要かな。と 自分で感じる。
ゲーム形式の時も 本日、いや ここずっと、重要視されてるのは、 スプリットステップだ。
前から書いてるけど、１球目はいいんだよ。まだ 強く意識してるし。 ところが、2.3.4.5.6.7.8.9と ボレーが続いたり ボレスト続いたりしていくと。 時として 球の行方を目で追ってしまう。 目で追いながらも ちゃんと スプリットステップしてればいいんだが。
どうも みつめてしまうことだけ
に なりがち。 それでも ここ最近 毎回、
「ほら、いま やってないよ」とか ストップかけられて リplayがあると。 やはり 脳が認識していくからか。
少し改善か？ まだまだまだか。
とにかく 徹底的に 指摘うけられることは ありがたいことであり。進化していけるように さらに ガンバ。
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