2010年08月11日
強くなりたい。
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今月・・ ＲＬ参加一周年 となる。
今まで何度か書いてるけど。
初中級になってから即 ＲＬを並行し始めたことは、 ストロークの経験値ＵＰには 大きな役割となった気がしてる。
さあ、がんばろう。
今日は 定員Ｍａｘ３人 となっていたから６０分だ。
素敵に暑いので、 開始５分くらいからもう 大汗状態だし。 この季節に ここで、このレッスンの前に２コマとか こなしてるコーチや この１つ前のレッスンから立て続けにしてる生徒さんは 凄いと思う。
ミニラリーの位置からして、私の背番号は３番となった。
ストレートラリー
フォアサイドクロスラリーバックサイドクロスラリー
この順番でローテする。
コーチとのラリーと、生徒同士のラリーと。
生徒さん同士のラリーは、女性陣とのラリーということもあり。 エッグボール中心となったかな。 自分からミスしないように・・・を 心の中で 考えていたんだけど。
時々 ふかしてしまい。 思わず 「アウトだぁ」とか 。
アウトと ネットは 自滅という意味だからね。
コーチとのラリーは、普段よりも 強めの球が送球されてきた気がした。
「足、足動かして
」
「フットワーク」
という 指示の音声が聞こえてきて。
結論から先に書くと、ストレートラリーの間も それから フォアサイドでのクロスラリーの間も
「フットワーク」という言葉が響いて。
ローテのラストは、私は背番号3だったし。 ラストのラストが コーチとのバックサイドでのラリーだ。
その箇所でのラリー時間配分は 何分だろう？ その時間がスタートしてから終わるまで。
「フットワーク」という指摘を受けないですむくらいまで 頑張るんだと思った。
集中することが大切で。
ラストぉー と言われてからの ラストのラリーは 何球続いたかな？ でも かなり続いたと思う。
フットワーク以外にも 矯正箇所とか知りたい・・。と思って。
でも フットワーク以外 の 矯正部分の 引き出しは あかなかった
フットワークと ひとくちに 言っても 範囲は広い気がして。
ですむくらいまで 頑張るんだと思った。
集中することが大切で。
ラストぉー と言われてからの ラストのラリーは 何球続いたかな？ でも かなり続いたと思う。
フットワーク以外にも 矯正箇所とか知りたい・・。と思って。
でも フットワーク以外 の 矯正部分の 引き出しは あかなかった
フットワークと ひとくちに 言っても 範囲は広い気がして。
じつは 昨日の フィジカルトレーニングの時。担当トレーナーさんが６０分マンツーマンで ついてもらえる日になったんだけど。
トレーナーさんにも 「テニスで、フットワーク が課題と 言われてて」と伝えて。
ただ 今 現在 やってる フィジカルトレーニングは、 その前段階。 フットワークの練習積むための 身体をつくる みたいな段階で。
それを やらずに やみくもにやっても 怪我の方向に言ってしまうと思うって言われた。
また フットワークというか は テニスなら テニス。 その動きをするのが一番だということ。 もちろん 短距離とか 瞬発力みたいな部分とか そういう要素のトレーニング方法もあるから
だんだんやっていくつもりでいる メニューにも取り入れていくようにするつもりがあること 聞くことが出来た点は 嬉しい部分。
いまやってほしいのは・・・。と おっしゃったから。
「ダイエットですか？」と こちらから言ったら。
そうじゃなくて 体重なんて いまのメニューとか続けてくれてれば 勝手に落ちていくから。必ず落ちていくから。
それよりも ストレッチ コンディショニング ストレッチを マスターしていってほしいのが一番。
この日は 全ての器具を 横についてサポートして 回ってもらった。
器具以外では、 股関節からの こんにちは 姿勢 の 名称は なんだったかなぁ。 なんとか 姿勢というのを 大きな姿見鏡 使って、 一緒にやってもらって。 ダンベルは もたないでいいから。まずは 正しい姿勢作りから ということで。
腰じゃなく 股関節から こんにちは お辞儀 する姿勢を ゆっくり作る。 深くお辞儀する姿勢だ。 ただし 腰からではなく 股関節だけ 曲げてる状態で。 背中には 一枚の板が入るように 曲がらない。 猫背ではなく あくまで 股関節からのお辞儀姿勢。
また ストレッチの1つか。 四つん這いになって、右手をあげて。同時に 左足をあげる というのを やって。
これは つきっきりで みてもらって。
身体が 斜めってしまってるということ。
もちろん 本人には 斜めにしてる という認識はないので。
骨盤をまっすぐにしたままで ホントに 正しく この姿勢を作れるようになること が 大切で。
ただし 「 斜めになるのは 想定していた通りなので 落ち込まないでいいですよ。 身体に左右差があるから、 こうなるのは ホントに 予想通り 」 って いわれたので。
少しずつでも、矯正していこう。
一年前のＲＬの記事と この夏の一周年記念を迎えた ８月の記事で。 どうかわったか？
フットワークという課題は 続いてる。
漠然としたフットワークのままではなく。もっと つきつめて 把握して それを トレーナーさんにも 伝えることが出来たほうがいいなって思って。
今日 コーチに聞いてみた。
自分の中の フットワーク以外の矯正箇所も知りたいという気持ちも ありながら聞いた形になったので。
途中では 「オブラートなしで言うけど●○すぎる 」とか 言われて。
え゛ー
という部分もあったし。
また 自分で打った球を見過ぎてるから、だからだよ という趣旨で言われて。
打ち終わった球を いつまでも 願ってて見ていても 球の方向とかがかわるわけじゃないから。
すぐに 次の準備が大切で。
そういう部分
をも 含めて フットワーク という単語で表現してるんだ という ことだった。
フットワーク以外も知りたい という願い入れについては。
いっぺんに2つ3つ4つ 言うことよりも 1つに絞ったほうがいいのだということと。
まずは そこを越えていかないと 次には 進めないという のと。
あとは ○○さん(私)は、★☆だから
って 言われて。
まずは そこを乗り越えていけるように がんばります
一年前の記事からも ずっと フットワークという のは 連発してるけど。
だんだんとは かわってきてるつもりでいるし。
そういう意味のテニスの上達を決意して、 フィジカルを 我流をやめて 個人プログラム方式で始動してるのだし。
一年前は バテバテだったなと覚えてる。コート番号も ３番コートだったことも 覚えてる。
今日は ４番コートだった。
暑さは 同じだけど。 それでも バテなくなってきたかもしれないと 少しずつでも 自信(自分を信じる) もてることは プラスにとらえていきたいと思う。
がんばろう。
強くなりたい。
そう テニスも。 そして 本当の意味でも。
今月・・ ＲＬ参加一周年 となる。
今まで何度か書いてるけど。
初中級になってから即 ＲＬを並行し始めたことは、 ストロークの経験値ＵＰには 大きな役割となった気がしてる。
さあ、がんばろう。
今日は 定員Ｍａｘ３人 となっていたから６０分だ。
素敵に暑いので、 開始５分くらいからもう 大汗状態だし。 この季節に ここで、このレッスンの前に２コマとか こなしてるコーチや この１つ前のレッスンから立て続けにしてる生徒さんは 凄いと思う。
ミニラリーの位置からして、私の背番号は３番となった。
ストレートラリー
フォアサイドクロスラリーバックサイドクロスラリー この順番でローテする。
コーチとのラリーと、生徒同士のラリーと。
生徒さん同士のラリーは、女性陣とのラリーということもあり。 エッグボール中心となったかな。 自分からミスしないように・・・を 心の中で 考えていたんだけど。
時々 ふかしてしまい。 思わず 「アウトだぁ」とか 。
アウトと ネットは 自滅という意味だからね。
コーチとのラリーは、普段よりも 強めの球が送球されてきた気がした。
「足、足動かして
」「フットワーク
」という 指示の音声が聞こえてきて。
結論から先に書くと、ストレートラリーの間も それから フォアサイドでのクロスラリーの間も
「フットワーク」という言葉が響いて。
ローテのラストは、私は背番号3だったし。 ラストのラストが コーチとのバックサイドでのラリーだ。
その箇所でのラリー時間配分は 何分だろう？ その時間がスタートしてから終わるまで。
「フットワーク」という指摘を受けないですむくらいまで 頑張るんだと思った。
集中することが大切で。
ラストぉー と言われてからの ラストのラリーは 何球続いたかな？ でも かなり続いたと思う。
フットワーク以外にも 矯正箇所とか知りたい・・。と思って。
でも フットワーク以外 の 矯正部分の 引き出しは あかなかった
フットワークと ひとくちに 言っても 範囲は広い気がして。
ですむくらいまで 頑張るんだと思った。
集中することが大切で。
ラストぉー と言われてからの ラストのラリーは 何球続いたかな？ でも かなり続いたと思う。
フットワーク以外にも 矯正箇所とか知りたい・・。と思って。
でも フットワーク以外 の 矯正部分の 引き出しは あかなかった
フットワークと ひとくちに 言っても 範囲は広い気がして。
じつは 昨日の フィジカルトレーニングの時。担当トレーナーさんが６０分マンツーマンで ついてもらえる日になったんだけど。
トレーナーさんにも 「テニスで、フットワーク が課題と 言われてて」と伝えて。
ただ 今 現在 やってる フィジカルトレーニングは、 その前段階。 フットワークの練習積むための 身体をつくる みたいな段階で。
それを やらずに やみくもにやっても 怪我の方向に言ってしまうと思うって言われた。
また フットワークというか は テニスなら テニス。 その動きをするのが一番だということ。 もちろん 短距離とか 瞬発力みたいな部分とか そういう要素のトレーニング方法もあるから
だんだんやっていくつもりでいる メニューにも取り入れていくようにするつもりがあること 聞くことが出来た点は 嬉しい部分。
いまやってほしいのは・・・。と おっしゃったから。
「ダイエットですか？」と こちらから言ったら。
そうじゃなくて 体重なんて いまのメニューとか続けてくれてれば 勝手に落ちていくから。必ず落ちていくから。
それよりも ストレッチ コンディショニング ストレッチを マスターしていってほしいのが一番。
この日は 全ての器具を 横についてサポートして 回ってもらった。
器具以外では、 股関節からの こんにちは 姿勢 の 名称は なんだったかなぁ。 なんとか 姿勢というのを 大きな姿見鏡 使って、 一緒にやってもらって。 ダンベルは もたないでいいから。まずは 正しい姿勢作りから ということで。
腰じゃなく 股関節から こんにちは お辞儀 する姿勢を ゆっくり作る。 深くお辞儀する姿勢だ。 ただし 腰からではなく 股関節だけ 曲げてる状態で。 背中には 一枚の板が入るように 曲がらない。 猫背ではなく あくまで 股関節からのお辞儀姿勢。
また ストレッチの1つか。 四つん這いになって、右手をあげて。同時に 左足をあげる というのを やって。
これは つきっきりで みてもらって。
身体が 斜めってしまってるということ。
もちろん 本人には 斜めにしてる という認識はないので。
骨盤をまっすぐにしたままで ホントに 正しく この姿勢を作れるようになること が 大切で。
ただし 「 斜めになるのは 想定していた通りなので 落ち込まないでいいですよ。 身体に左右差があるから、 こうなるのは ホントに 予想通り 」 って いわれたので。
少しずつでも、矯正していこう。
一年前のＲＬの記事と この夏の一周年記念を迎えた ８月の記事で。 どうかわったか？
フットワークという課題は 続いてる。
漠然としたフットワークのままではなく。もっと つきつめて 把握して それを トレーナーさんにも 伝えることが出来たほうがいいなって思って。
今日 コーチに聞いてみた。
自分の中の フットワーク以外の矯正箇所も知りたいという気持ちも ありながら聞いた形になったので。
途中では 「オブラートなしで言うけど●○すぎる 」とか 言われて。
え゛ー
という部分もあったし。
また 自分で打った球を見過ぎてるから、だからだよ という趣旨で言われて。
打ち終わった球を いつまでも 願ってて見ていても 球の方向とかがかわるわけじゃないから。
すぐに 次の準備が大切で。
そういう部分
をも 含めて フットワーク という単語で表現してるんだ という ことだった。 フットワーク以外も知りたい という願い入れについては。
いっぺんに2つ3つ4つ 言うことよりも 1つに絞ったほうがいいのだということと。
まずは そこを越えていかないと 次には 進めないという のと。
あとは ○○さん(私)は、★☆だから
って 言われて。 まずは そこを乗り越えていけるように がんばります
一年前の記事からも ずっと フットワークという のは 連発してるけど。
だんだんとは かわってきてるつもりでいるし。
そういう意味のテニスの上達を決意して、 フィジカルを 我流をやめて 個人プログラム方式で始動してるのだし。
一年前は バテバテだったなと覚えてる。コート番号も ３番コートだったことも 覚えてる。
今日は ４番コートだった。
暑さは 同じだけど。 それでも バテなくなってきたかもしれないと 少しずつでも 自信(自分を信じる) もてることは プラスにとらえていきたいと思う。
がんばろう。
強くなりたい。
そう テニスも。 そして 本当の意味でも。